肠胃被誉为人体“最劳累的器官”，我们平时的消化和吸收都离不开它们，所以平时要好好地养护。钟南山院士曾多次表示，早上是养胃的黄金期，想要养护好肠胃，吃好早餐很重要。
一、包菜早餐饼：
包菜是一种常见的食材，它水分含量高而热量低，富含维生素C、维生素B16、叶酸和钾等多种有益身体健康的营养素，具有健脾养胃、提高人体免疫力等功效，有着“天然养胃菜”的美称。用它做成的包菜早餐饼香软好吃，大人小孩都喜欢。
二、山药羹：
山药具有健脾益胃、促进消化的功效，它含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的作用。秋季天气渐渐变凉，早餐一碗热乎乎的山药羹端上桌，喝着特别香！
三、红薯糕：
红薯含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便、消食积、增加食欲、养胃的功效。用红薯做成的红薯糕香软又好吃，早餐吃上一块解馋又顶饱。
四、小米粥：
小米粥一直有“黄金粥”的美称，不但香浓好喝，而且营养非常全面，富含蛋白质和维生素，具有暖胃安神的功效，好吃易消化。
五、菠菜玉米团：
菠菜富含镁元素、膳食纤维等营养物质，是一种容易消化的食物，具有通便秘、益肠胃、润燥养肝等功效，做成菠菜玉米团子好吃又营养。
六、鱼丸面条：
面条做法简单，好吃易消化，早餐来上一碗汤鲜味美的面条，解馋又暖胃。
6款不同口味的早餐，每天换着花样做，营养好吃又解馋。
希望以上信息能够为您的创作提供帮助。
