图：《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》
2. 《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》
《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》这本书，是我见过的最佳儿童成长食谱。它内容的精准，以及其细致周到的编排，简直是迷茫父母的救星。
这本书首先从孩子的喂养原则入手，为家长们提供了明确的喂养要求。阅读这本书的第一章，我们可以了解到整体的营养取舍准则，从而根据科学的建议，调整我们的喂养方式。
接着，书中从各大营养元素入手，为我们家长提供了各种营养学的知识。包括钙、铁、锌、硒等营养素，孩子们每天的需求量，以及有代表性的菜品。
图：《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》的营养知识
《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》的第三部分，以不同的饮食目的为分类依据，提供了许多实用的参考。包括增长助高、健脑益智、清肝明目、健脾养胃等。每个食谱，都有清晰的配图，配图上标着主要的营养素，同时，从材料到制作方法，书中也都写得非常准确、简洁。
图：《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》的食谱样式
更让我感动的是，《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》还考虑到了家长们的忙碌，特别推出了简便的快手早餐、能量午餐、健康晚餐以及无添加零食的制作方法。连春夏秋冬饮食上不同的侧重点，书中也有所提及。
图：《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》的四季饮食
这些餐食所用的食材，都是我们生活中常见的，只需简单的加工，每一位家长都能为孩子们做出健康的美食。
3. 关注三餐，助力健康
《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》给了我们一个很好的示范，我们不一定把所有的餐食都做一遍，但关注配比，选择自己喜爱的食物，就可以让孩子们吃得更好、更健康。
图：关注三餐
一日三餐，尽显温馨。家长再忙，也别忘了与孩子们一起好好吃饭。这是每一个家庭中，最为温馨的时刻。孩子的健康成长，就是我们最大的财富。感谢园长给我的推荐，我也希望更多的家长，能受益于《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》这本书。
