补肝肾，益精血，特别适合缓解更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁等症状。对于慢性肾功能衰竭患者，首乌肝片将首乌浓煎取汁，与猪肝一同烹饪，为健康加分。
海参
滋阴润燥，对经前紧张综合征及更年期综合征有良好的缓解作用。海参冰糖羮中，水发海参与冰糖的结合，让营养更易吸收。
龙眼干
针对肝肾亏虚导致的血虚失眠、心慌等更年期症状，龙眼杞蛋将龙眼肉与枸杞、熟蛋共同煮沸，为身心注入活力。
黑豆
适用于肾亏月经稀少、慢性肾病蛋白尿的患者。黑豆核桃炖猪腰的黑豆与猪肾的结合，为健康带来了双重保障。
黑芝麻
补肝肾，益精血，尤其适用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡中，黑芝麻与鸡肉的完美结合，为健康助力。
龟甲
对于阴虚血热冲任不固的崩漏、月经过多，以及慢性肾炎的高血压患者，枸杞甲鱼汤是不错的选择。
鳖甲
软坚散结，对乳腺增生、子宫肌瘤有良好疗效。鳖甲夏枯草汤中，鳖甲与夏枯草的配合，为健康提供了双重保障。
百合
养阴清心安神，特别适用于更年期综合征的治疗。西洋参百合粥将西洋参、百合与大米一同煮制，为身心带来舒缓。
当归
当归益母草蛋中，当归与益母草的煮沸，再与鸡蛋结合，为健康注入了传统智慧。
阿胶
对于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血，阿胶炖红枣是良好的食疗选择。阿胶与红枣的结合，为身体提供了丰富的营养。
小编提示
现代人的饮食结构往往属于“三高一低”的模式，即高能量、高脂肪、高蛋白、低纤维。这样的饮食模式容易导致各种慢性病。为了健康，我们应该提倡多吃蔬菜、水果，关注饮食的平衡。作为男性，更应该关注自己的饮食健康，让自己更加强壮。
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